【精神疾患編】障害年金の「申立書」で損をしないための書き方とコツ
sgnkdyiこんにちは。診断書の手配ができたら、次はいよいよ「病歴・就労状況等申立書」を作っていくことになります。。
これは、先生が書く診断書とは別に、あなた自身（またはご家族）が「これまでの病状や生活の困りごと」を直接伝えるための大切な書類です。また、障害年金を申請するにあたって、一番の山場になる部分でもあります。
「作文なんて苦手」「何から書けばいいのかパニックになる」という方も多いはず。今回は、精神疾患を例にして、申請する際に、ポイントを外さず、かつ少しでも楽に書き進めるためのコツをまとめました。
1. まずは「診断書」を横に置いてから！
一番の鉄則は、「先生の書いた診断書と内容を合わせる」ことです。
例えば、診断書では「一人で買い物に行けない」となっているのに、申立書で「毎日スーパーに自炊の買い出しに行っています」と書いてしまうと、「あれ？どっちが本当？」と審査でマイナスの影響が出てしまうことがあります。
まずは、手元にある診断書をじっくり読んで、先生が書いてくれた自分の状態を確認することから始めましょう。
自分で感じていることとほかの人からの評価というのは、意外とギャップがあるものですから、この作業をしっかり行ってみてください。
2. 時系列は「3つの時期」に分けるとスッキリする
最初から最後まで一気に書こうとすると、頭が真っ白になりますよね。 申立書は、だいたい以下の3つのフェーズに分けて考えると整理しやすいです。
- 【発病から初診まで】 どんなきっかけで体調を崩したか。当時の症状（眠れない、涙が止まらない等）は？
- 【通院中（過去）】 薬を飲んでの体調の変化、入退院の有無、休職や退職の時期など。
- 【現在（今の状態）】 これが一番重要です！今の日常生活で、どんな不自由があるか。
3. 「しんどい」を具体的に伝える例文集
「体調が悪くて何もできません」と書くよりも、「具体的なエピソード」を書くのがコツです。よくある項目を例文にしたので、自分の状況に合わせて「数字」や「回数」を書き換えてみてください。
① 食事について
- △ 惜しい例： 「食欲がなくて、あまり食べられない日が多いです。」
- ◎ 伝わる例： 「意欲がわかず自炊は一切できません。家族が用意してくれたものを数口食べるか、一人の時はコンビニのパン1個で済ませる日が週に4日以上あります。体重もこの半年で5キロ減りました。」
② お風呂や清潔保持について
- △ 惜しい例： 「お風呂に入るのが面倒で、あまり入れていません。」
- ◎ 伝わる例： 「お風呂に入るという動作にひどく疲れを感じ、週に1回シャワーを浴びるのが精一杯です。着替えも自分では気が回らず、家族に促されて数日ぶりに着替えるという状態が続いています。」
③ 外出や買い物について
- △ 惜しい例： 「外に出るのが怖くて、買い物にも行けません。」
- ◎ 伝わる例： 「人の視線が気になり、パニック発作が起きるのが怖くて一人で外出できません。 買い物はすべて家族に頼んでいるか、ネットスーパーを利用しています。通院も一人では不安なため、毎回家族に付き添ってもらっています。」
④ お仕事について（働いている場合）
- △ 惜しい例： 「仕事は頑張っていますが、毎日しんどいです。」
- ◎ 伝わる例： 「障害者雇用で週3日勤務していますが、単純な作業でもミスを連発してしまいます。そのため、行った業務については必ず上司が確認をしてくれており、業務量の調整や日々のヒアリングなど、配慮を受けながら就労しています。」
4. 文章の上手さは関係ありません！
これは「きれいな作文」を書く試験ではありません。 箇条書きでも、言葉が少しくらい乱れていても大丈夫。 大切なのは、「あなたの日常に、どれだけの助けが必要なのか」を隠さずに伝えることです。
💡 管理人からのメッセージ
精神疾患の申立書を書くのは、過去の辛い時期を思い出す作業でもあります。途中で気分が悪くなったり、動悸がしたりすることもあるかもしれません。
そんな時は、1日に一行だけ書くのでもいいんです。スマホのメモ帳に少しずつ打ち込んでおいて、調子が良い時にコピペして繋げるのも賢い方法ですよ。
「完璧」を目指さず、「ありのまま」を伝えていきましょうね。
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